Vepřové plátky, které se doslova rozplývají na jazyku. 50 masových rychlovek, které vás budou bavit. Tuhle zázračnou kuchařskou fintu před námi tajili! Už nebudete chtít jinak.

Zobrazit v prohlížeči
----------------------------
Odhlásit z newsletteru
Nejen Paleo Snadno recepty

NOVÝ RECEPT: Minutkové vepřové plátky s cibulí

 

Minutkové vepřové plátky s cibulí

Když jsem poprvé vyzkoušela tzv. „velveting“ (jednoduchou, ale ne moc známou techniku úpravy masa s vodou, škrobem a olejem - více najdete níže v "zeleném článku"), byla jsem nadšená, jak obrovský rozdíl udělá. Od té doby ji testuju snad na každém mase, které mi přijde pod ruku 😄 Obyčejné vepřové karé je díky ní jemné, křehké a vůbec ne suché. Pokud jste o téhle vychytávce ještě neslyšeli, rozhodně ji zkuste – je to malý kuchařský hack s velkým efektem ❤️  

Kouknout na recept

Recept je přirozeně bezlepkový (jako vždy), bez vajec, ořechů a mléčných výrobků. Pochutnáte si na něm při PrimalLow carb a Whole30.

 

 

💚 Děkuju! Většina produktů je fuč – ale ještě něco zbývá

Moc děkuji všem, kteří minule využili příležitosti k ulovení posledních kusů některých produktů a udělali si radost novým diářem nebo zajímavou knihou.
Každý odeslaný balíček mi pomáhá uvolnit místo ve skladu a snížit tak náklady na jeho provoz. Díky za podporu a že v tom jedete se mnou 💚
A i když už je většina rozebraná, pár posledních kousků ještě čeká, aby udělalo radost novým majitelům. 
 

Kniha Jak pálit

📗 Tištěná kniha Jak (tuky) pálit a neukládat
Zbývá posledních 8 kusů!

Kniha od Petra Nováka je skvělým průvodcem pro ty, kteří chtějí pochopit, jak funguje metabolismus a jak efektivně spalovat tuky (a ne je ukládat). Obsahuje praktické rady, jak si vytvořit plán hubnutí, jaké hormony ovlivňují spalování tuků a proč není důležité počítat kalorie. Je to inspirativní čtení pro každého, kdo chce změnit svůj životní styl.

 

 

Diář Mé nové já

📝 3měsíční osobní hubnoucí diář Mé nové já
Zůstává už jen 5 diářů! (Dvojbalení jsou pryč)

Tento osobní diář vám pomůže přeměnit motivaci ve skutečné výsledky. Není to jen obyčejný zápisník. Je to váš osobní průvodce na cestě ke zdravějšímu životnímu stylu. Můžet s ním sledovat své stravovací návyky, plánovat jídelníčky a zaznamenávat pokroky.

 

🎁 Pomozte mi uvolnit skladová místa a zároveň udělejte radost sobě nebo někomu blízkému. Zbývají poslední kusy a dotisk už opravdu nebude! 🎁

 

 

50 rychlých masových hitů

V pracovním tempu běžného týdne člověk často nestíhá ani pořádně vydechnout, natož trávit hodinu u sporáku. Ale i ve shonu si můžete dopřát něco dobrého. Rychlého, šťavnatého, hotového raz dva. Třeba některý z těchto 6 receptů, které jsem dnes pro vás vybrala. A kdyby to náhodou bylo málo, na webu najdete dalších 105 dobrot, které připravíte během chvilky. Jen pozor – nejsou všechny masové. Kombinované vyhledávání podle více kritérií totiž moje stránky bohužel zatím neumí. V aplikaci to ale funguje parádně! Stačí pár kliknutí a máte před sebou výběr přesně toho, co hledáte. Třeba právě fofr jídla z masa – těch tam na vás čeká rovných 50. A to už je pořádná dávka rychlé inspirace na všední dny, která vás možná začne bavit víc než nedělní pečínka! 😍

 

Cuketové stir-fry s kuřecím masem⏱️ Cuketové stir-fry s kuřecím masem

 
Hovězí stroganoff

⏱️ Hovězí Stroganov (Stroganoff)

Pikantní játrová směs

⏱️ Pikantní játrová směs se skořicí

Pikantní masová směs⏱️ Pikantní masová směs

 

Hovězí nudličky s brokolicí⏱️ Hovězí nudličky s brokolicí

Smetanové kuře s houbami a špenátem⏱️ Smetanové kuře s houbami a špenátem 

 

Když maso změkne lusknutím prstů   

Také jste si vždycky říkali, jak je možné, že v čínských bistrech mají to maso tak neuvěřitelně měkké? Žádná suchá či tuhá podešev – i obyčejné kuře je křehké jako peříčko a hovězí se doslova rozplývá na jazyku.  Tak už nemusíte hádat. Tajemství je odhaleno. A není to nic složitého. 😍 

 

Hovězí

 

Tajemství křehoučkého masa odhaleno!

Úžasná čínská kuchařská technika, která dělá s masem divy a (jupí!) kterou snadno zvládne každý doma – velveting. Volně by se její název dal přeložit jako "zhedvábňování". A nebojte, žádná čínská magie ani exotické suroviny. Jen trocha vody, pár základních ingrediencí a trošku jiný přístup k masu. A výsledek? Úplně jiný level! 

 

Jak to vlastně funguje? 
Velveting je způsob úpravy masa, který zajistí, že se při restování nebo smažení nevysuší, zůstane šťavnaté, hebké a jemné. Funguje to jak na kuře, tak na vepřové nebo hovězí. A právě u těch "tvrdších" druhů, jako jsou třeba krůtí prsa nebo hovězí zadní, se rozdíl projeví nejvíc. Můžete použít levnější řezy a přesto bude maso jako peřinka. 
Zjednodušeně řečeno – maso se promasíruje s vodou, lehce obalí škrobem, někdy i bílkem a nakonec zakápne olejem. Vytvoří se tak tenká vrstva, která během tepelné úpravy maso ochrání přes vysušením. Představte si to jako lehoučkou roušku, která udrží veškerou šťávu uvnitř.

 

Jak na to krok za krokem

Abyste si techniku mohli vyzkoušet doma, tady je přesný postup velvetingu.

Suroviny na 3-4 porce:

  • 500 g libového masa 
  • cca 50 ml vody
  • volitelně ½ bílku (zvlášť vhodné na kuřecí)
  • 5-7 g bramborového (nebo kukuřičného) škrobu
  • 1 lžíce oleje (lehkého olivového, slunečnicového nebo sezamového)

 

Maso nakrájejte přes vlákno na tenké nudličky nebo plátky (maximálně 5 mm silné). Vložte ho do misky a začněte postupně přidávat vodu. Masírujte rukou, dokud ji maso úplně nevstřebá. Přesné množství vody záleží na typu masa a také způsobu nakrájení. Sušší hovězí nakrájené na nudličky vsákne víc než třeba plátky z rozmražených kuřecích prsou. Maso by po masírování mělo být pružné a jen mírně vlhké. Pokud se rozhodnete přidat bílek, lehce ho rozšlehejte, vmíchejte k masu až poté, co se vstřebá veškerá tekutina, a znovu promasírujte. Pak zasypte škrobem a promíchejte, aby se vše rovnoměrně obalilo. Nečekejte vyloženě viditelnou vrstvu, měl by to být jen lehoučký "závoj". Nakonec jemně vmíchejte olej, který uzavře povrch a oddělí jednotlivé nudličky od sebe. Výsledkem bude maso lehounce potažené, vláčné a připravené k rychlé tepelné úpravě. Nechte odpočinout 15–20 minut při pokojové teplotě (ne déle).

 

Tepelná úprava

Před restováním maso neotírejte ani neoplachujte. Jednoduše ho jen velmi krátce "zatáhněte" na pánvi s trochou oleje, rozehřátého na vyšší střední teplotu (šestý, maximálně sedmý stupeň z devíti). Stačí 20 vteřin z každé strany. Neopékejte ho vyloženě dozlatova, stačí jen, když zbělá. Pak maso vyjměte a na stejné pánvi orestujte zeleninu, případně přilijte omáčku nebo dochuťte základ. Maso pak vraťte zpět, jen na krátké prohřátí. Díky tomu si zachová svoji šťavnatost a zbytečně se nevysuší.

 

Další možností je krátké oblanšírování masa v horké vodě. Je to skvělá varianta pro ty, kteří preferují kaloricky úspornější přípravu bez oleje, ale stále chtějí zachovat šťavnatost masa. Pro tyto účely přiveďte v hrnci k varu vodu, pak stáhněte teplotu na střední až středně nízkou. Voda by už neměla prudce vařit, ale jen perlit. Postupně vkládejte kousky masa – neházejte je do vody najednou, ať se neslepí. Blanšírujte přibližně 30 vteřin. Maso nesmí být úplně uvařené, jen by mělo změnit barvu (zbělat) a částečně se zpevnit. 

Oblanšírované maso vyjměte pomocí cedníku nebo děrované lžíce a přendejte ho na mřížku nebo papírovou utěrku, aby okapalo. Pak už ho můžete rovnou vmíchat do stir-fry nebo omáčky – stačí ho jen krátce prohřát.

Nemusíte ho ale použít hned. V uzavřené nádobě lze orestované nebo oblanšírované maso uložit do lednice až na 2 dny a později z něj během chvilky vykouzlit bleskovou večeři. Pro delší uchování ho klidně i zamrazte – ideálně v tenké vrstvě, rozdělené na porce. Po rozmrazení ho stačí jen rychle prohřát v omáčce nebo na pánvi.

 

💬 "Vyzkoušela jsem obě varianty – blanšírování i rychlé orestování na pánvi. Obě fungují skvěle, jen u orestovaného masa byla chuť malinko výraznější. Ale jakmile se přidá omáčka nebo zelenina, rozdíl se ztratí. Takže můžete bez obav vybrat tu variantu, která vám víc sedí." 💬

 

Tajný tip navíc

Pokud připravujete hovězí nebo vepřové, můžete k masu ještě před samotným obalením přidat špetku jedlé sody a nechat pár minut rozležet. Soda pomůže rozrušit svalová vlákna a maso ještě více změkčí. Ale pozor, stačí jí opravdu jen trošičku – maximálně ¼ až ½ lžičky na 500 g masa. Při větším množství by jídlo mohlo získat nepříjemnou kovovou pachuť. A také ji nepoužívejte na kuřecí. To je měkké samo o sobě a natolik jemné, že by ho soda mohla narušit víc, než je potřeba.

 

Jak ochucovat

Možná vás napadne přidat do směsi hned na začátku i sůl nebo pepř, ale u velvetingu to raději nedělejte. Sůl by z masa vytáhla vodu a narušila efekt zjemnění. A pepř? Jeho chuť se během odležení ztrácí, nebo může při restování zhořknout. Proto maso nesolte ani nekořeňte při naložení. Dochucujte až při závěrečné úpravě – tedy buď přímo v omáčce, nebo na pánvi těsně před podáváním. Pokud připravujete maso jako samostatné minutkové jídlo bez dalších surovin, můžete ho lehce osolit při smažení. 

 

Není to jen na "čínu"
Možná si říkáte, že tuhle techniku použijete tak maximálně při přípravě nudlí s kuřecím masem nebo stir-fry se zeleninou. Ale právě tady přichází ta nejlepší část – velveting se dá použít i mimo asijskou kuchyni. Zkuste ho například:

  • na rychlé vepřové plátky s cibulí (viz dnešní nový recept)
  • na minutkový hovězí guláš
  • na krůtí steak z pánve
  • při přípravě masových směsí do tortill atd.

     

Velveting se totiž nestará o to, jaké koření nebo omáčku použijete. On „jen“ zařídí, že maso bude hedvábné na skus a nebude tuhé či vysušené. A to je dost silný důvod, proč si tuhle techniku zamilovat.

Možná největší odměnou za vyzkoušení bude to, že děti sní maso bez řečí. Žádné "Mami, to je nějaký suchý!" nebo "To nejde kousat!". Jen spokojené mlaskání a otázka: "Kdy to uděláš zase? ❤️"

Pokud vás tenhle zázrak láká vyzkoušet, začněte třeba s kuřecím masem – to odpouští nejvíc. A věřte, že jakmile jednou zjistíte, jaký rozdíl tahle jednoduchá úprava udělá, budete ji používat častěji, než jste čekali. A to nejen na "čínu" 👌

 

Archiv newsletterů!

Utekl vám nějaký dřívější e-mail s novinkami? Nakoukněte do archivu newsletterů. Věřím, že tam najdete spoustu dobrot a vychytávek pro snazší vaření.  
 

Napište mi, pošlete newsletter dál - vše povoleno!

Tohle není klasický newsletter, na který se nedá odpovědět. Klidně mi napište. Moc ráda si přečtu, co vám chutná a co ne. Zajímá mě váš názor. Šířit a přeposílat newsletter vřele povoleno. Budu za to naopak moc ráda 🙂

Mějte se krásně letně 🌞

👩🏼‍🍳 Lucka Grusová z PaleoSnadno 

 

Kde najdete mé další recepty?

Jídelníčky na hubnutí

 Jídelníčky na hubnutí
Stravovací plán
na 21 dnů

Mobilní aplikace

Mobilní aplikace
1000+ receptů
a užitečné funkce
pro vaše snadné vaření

Základní verze ZDARMA

Svěží kuchařka

 Svěží kuchařka
704 stran
170 receptů

 
Lucie Grusová