Tohle vám nikde neřeknou, ale teď už budete vědět. Jak se z pětihvězdičkového hotelu stal polní lazaret. 

Zobrazit v prohlížeči
----------------------------
Odhlásit z newsletteru
Nejen Paleo Snadno recepty

NOVÝ RECEPT: Batátové "tousty" s vejci

 

Batátové tousty s vejci

Někdy stačí vzít tři úplně obyčejné suroviny a výsledek naprosto předčí vaše očekávání. Tyhle "tousty" jsou důkazem, že skvělá snídaně nemusí být nic složitého. Upečené plátky batátu nahradí chleba líp, než byste čekali. Přidejte krémové avokádo a vejce uvařené přesně podle vaší chuti a máte na talíři krásně barevný start do nového dne ♥️ Jídlo, které vypadá jako z víkendového brunche, ale zvládnete ho hravě i během pracovního týdne. 

Kouknout na recept

Recept je přirozeně bezlepkový (jako vždy) a připravíte ho bez masa, ořechů a mléčných výrobků. Pochutnáte si na něm proto při Whole30, PaleoPrimalLow carb a vegetariánském způsobu stravování.

Pokud vám bude chutnat, nechte u receptu na webu pár hvězdiček nebo komentář. Nejenže mě tím moc potěšíte, ale zároveň tím pomůžete i dalším, kteří hledají něco dobrého k jídlu a recept by se k nim jinak vůbec nedostal. Díky moc za vaše komentáře - ty budoucí i ty k nedávnému receptu. Potěšily! ⭐⭐⭐⭐⭐

 

 

Pětihvězdičková samoobsluha 😅

Měla jsem teď u sebe v Andalusii na několik týdnů vzácnou návštěvu - dorazila dcera i rodiče. Znáte to, přijede rodina a vy okamžitě přepnete do módu "pětihvězdičkový all-inclusive hotel". Vyvařovala jsem dobroty a opečovávala je... zkrátka dokonalá hostitelka! 
Jenže pak mě skolil už výše zmiňovaný potvora bacil a můj luxusní andaluský mama-dcera-hotel se ze dne na den změnil v polní lazaret. Moji hosté, kteří si přijeli na jih odpočinout a nechat se rozmazlovat, se najednou museli starat o mě. Z vrchní kuchařky se stal usmrkánek 🤧, pro kterého byla i cesta na toaletu náročnější než výstup na Sněžku 🏔️
Takže místo toho, abych jim servírovala ty svoje vymazlené dobroty, jsem z pod peřiny sípavým hlasem navigovala rodinu, ve které skříňce najde můj oblíbený hrnek a jak se zapíná trouba 😄 Zkrátka, vy míníte a bacil mění! Musím říct, že se role ošetřovatelů zhostili na jedničku 🙏 Ale asi si tu dovolenou ve Španělsku představovali trooošku jinak, no 😅 


 

Co s velikonoční nadílkou? Tohle! 👌🏻

Znáte ten pocit, když v povelikonoční úterý otevřete lednici a máte pocit, že jste si omylem pořídili drůbežárnu? 🐔 Na jedné polici je vyskládaná hromada barevných vajec natvrdo a hned vedle trůní mísa plná těch syrových, co vám zbyly po vyfukování kraslic. Vymýšlet, co s tou nadílkou udělat, aby to nebyl pořád dokola jen chleba s vajíčkem nebo ve vajíčku, dá pěkně zabrat, že? Teda pokud nechcete vajíčka snídat, obědvat i večeřet ve stejné podobě. Ne že by na klasice bylo něco špatného, ale občas se prostě hodí nějaká změna 👌🏻

Tak abyste měli pořádně z čeho vybírat a vajíčka se vám nepřejedla hned ve středu, vybrala jsem pro vás 6 receptů, na kterých si budete pochutnávat ještě klidně i o víkendu. Tři recepty jsou jako dělané na zásoby vajec natvrdo a další tři na ta syrová vyfouknutá. Kdyby to bylo málo, tak na webu si můžete vybrat z celkem 162 receptů s vejci. A v mobilní aplikaci jich na vás čeká dokonce 343! Je to takové malé velké vaječné nebe, kde si vybere úplně každý 😍 Tak nakoukněte a ať chutná! 💛 

Krémová míchaná vejce🥚 Krémová míchaná vejce

 
Shakshuka

🥚 Vaječná roláda se sýrem a šunkou

Smažená zeleninová rýže s vejci

🥚 Smažená zeleninová rýže s vejci

Hebká vajíčková pomazánka🥚 Hebká vajíčková pomazánka

 

Zeleninový salát s vejci a sýrem🥚 Zeleninový salát se sýrem a vejci

Vajíčkový salát s hráškem🥚 Vajíčkový salát s hráškem 

 

Konec vajíčkové loterie 🛑    

Otevřete recept a tam stojí: "Uvařte vejce." Brnkačka! To je přece ten nejjednodušší kuchařský úkon na světě! A pak přijde moment, kdy se snažíte vajíčko oloupat a polovina bílku zůstane přilepená na skořápce. Vypadá to, jako by to někdo ohlodal 🫥 Poznáváte to? Tak se pojďme společně podívat tomu vápenatému "míčku" pod skořápku a zjistit, co se v něm děje a jak to ovlivnit ve svůj prospěch 👌🏻

 

Vejce

 

Proč se ta potvora loupe tak špatně?

Všechno to začíná (a končí) u pH bílku. Čerstvá vejce mají bílek přirozeně kyselejší (kolem pH 7,6). To způsobuje, že se na něj vnitřní membrána skořápky váže velmi pevně. Jak vejce stárne, CO2 uniká póry ve skořápce a pH stoupá (klidně až na 9,2). Čím je bílek zásaditější, tím slaběji se na něj membrána "lepí". Tedy čím je vajíčko starší, tím lépe se vám pak loupe. Takže první pravidlo (nejen) pro Velikonoce: Pokud plánujete vejce natvrdo, kupte je klidně o týden až deset dní dřív. Naopak na ztracená vejce sáhněte po těch co nejčerstvějších, aby bílek držel ve vodě krásně pohromadě.

 

Studená, nebo vroucí voda?

Tak o téhle téměř hamletovské otázce se vedou v kuchyních nekonečné debaty. Máte vložit vejce do studené, nebo vroucí vody? Já osobně hlasuji pro "horký start". Když totiž vajíčko vložíte přímo do vroucí vody, způsobíte mu teplotní šok. Membrána se okamžitě stáhne a více se oddělí od skořápky. Pokud začínáte ve studené vodě a vejce zahříváte postupně, bílek se ke skořápce naopak "přivaří". Nehledě na to, že s horkým startem máte naprosto jasné, kdy zmáčknout stopky pro požadovaný výsledek. To u pozvolného varu úplně přesně neodhadnete 🤔

 

Prrrr, ne tak zhurta!

Ale pozor, horký start má jeden zádrhel - vejce z lednice mají tendenci ve vroucí vodě prasknout. Jak tomu zabránit? Máte několik možností. Za prvé vejce temperujte. Zní to odborně, ale prostě je mírně zahřejte. Třeba tak, že je necháte aspoň 20 minut odpočinout na lince. Nebo je na pár minut ponořte do vlažné vody. Druhou možností je napíchnutí skořápky na tupém konci. Tam je totiž schovaná vzduchová bublina, která se vlivem tepla začne roztahovat a vznikající tlak může skořápku roztrhnout. Stačí malé nabodnutí (bez porušení vnitřní membrány). Tlak má pak kam ucházet a navíc se vám u vejce nevytvoří ten nevzhledný důlek. A třetí možnost? Vejce vkládejte do vody opatrně na lžíci, aby neklepla o dno. Stejně tak nevařte vejce "klokotem", aby neposkakovala v hrnci jak na trampolíně. Úplně nejlepší je vše zkombinovat. Prostě takové "neprůstřelné vaječné kombo" 👍

 

Pravda či mýtus?
Už jste někdy slyšeli tuhle radu? "Dej do vody sůl! To pomáhá loupání!" Pravda je taková, že na loupání nemá sůl skoro žádný vliv. Má ale jiný úkol. Pokud skořápka praskne, sůl (a ještě lépe ocet) pomůže bílku rychleji se srazit a ucpat prasklinu. Z vajíčka pak nevyteče velký nevzhledný bílý cár. Takže sůl do vody klidně dejte, ale loupání vám to neusnadní 🧂 

 

Ledová lázeň není jen pro otužilce
Fajn, takže jste opatrně vložili vejce do vroucí vody a zmáčkli stopky. Po pár minutách se ozve pípání. A teď? Jednoznačně studená lázeň! A nemyslím tím jen vlažnou vodu z kohoutku přímo do hrnce s vejci. Pěkně šoupněte vajíčka na minimálně 5 minut do misky s vodou a ledem. Proč? Zastavíte tím proces vaření. Bez toho by perfektně odhadnutý čas varu vyletěl oknem. Z vajec na hniličku by byla vejce natvrdo a u těch, která jste chtěli uvařit natvrdo, by se kolem žloutku vytvořil ten nehezký šedozelený kroužek (reakce železa ve žloutku se sírou v bílku). Že vám to nevadí? I tak to udělejte, vážně. Díky prudkému zchlazení se totiž obsah vajíčka trošku smrští, což vytvoří tu kýženou mezeru mezi bílkem a skořápkou. Voilà - vajíčka pak půjdou lépe loupat. A to přece chceme 👌🏻

 

Co vám nikde neřeknou
Už jsem to v jednom newsletteru zmiňovala - vaření je taková malá biochemická laboratoř. Stačí jedna změna a všechno je jinak. Platí to i pro vaření vajec. Internet je plný rad a návodů, jak uvařit dokonalá vajíčka. Prostě je dejte do vody a na x minut zmáčkněte stopky. No jo, ale kde je informace o velikosti vajec? A jsou ta vejce z lednice, nebo ne? To vše má totiž na výsledek velký vliv. A nedej "kulinářský bože", když se inspirujete nějakým americkým blogem. To už je všechno úplně jinak. Mají totiž úplně jinak velká vejce. No fakt 😅

Ale klid 😊 Abyste u plotny nemuseli pokaždé vytahovat kalkulačku a řešit termodynamické rovnice, připravila jsem pro vás přehledný tahák. Stopky spouštějte vždy až v momentě, kdy vejce opatrně vložíte do vroucí vody (náš oblíbený horký start).

 

Tahák pro vaření vajec

Jako základ berme standardní (evropské) vajíčko velikosti M (53-63 g) vytažené přímo z lednice: 

⏱️ Naměkko (bílek zpevněný, žloutek krásně tekutý) - 5 minut

⏱️ Na hniličku (bílek pevný, žloutek krémový a vláčný) - 7 minut

⏱️ Natvrdo (žloutek pevný, ale stále sytě žlutý a chutný) - 10 minut  

 

Máte jinou velikost nebo teplotu vajec? Žádný problém! Prostě jen trochu hýbněte s časem: 

Pokud jste vejce poctivě temperovali, odečtěte od času 1 minutu. 

Velikost S (< 53 g): Odečtěte 30 sekund. 

Velikost (63-73 g): Přičtěte 30 sekund. 

Velikost XL (> 73 g): Tady už teplo putuje ke středu déle, tak přičtěte raději 60–90 sekund. 

 

A pozor na jedno "překvapení" – nadmořskou výšku! 🏔️ Ne, to není vtip. Pokud si vajíčka vaříte na horské chatě třeba v 1000 metrech nad mořem, voda vám tam vře už při 97 °C. Protože je voda "studenější", musíte vajíčku dopřát víc času. Klidně o minutu déle než někde dole v údolí nebo u moře 🏖️

 

👉 Tahák k vytištění

 

Držím palce, ať už u loupání vajec nikdy nejste "na Chocholouška" a žloutek ať je vždy přesně takový, jaký jste si ho přáli mít. Ať chutná a prožijte krásné Velikonoce 🐣

 

Archiv newsletterů!

Utekl vám nějaký dřívější e-mail s novinkami? Nakoukněte do archivu newsletterů. Věřím, že tam najdete spoustu dobrot a vychytávek pro snazší vaření.  
 

Napište mi, pošlete newsletter dál - vše povoleno!

Tohle není klasický newsletter, na který se nedá odpovědět. Klidně mi napište. Moc ráda si přečtu, co vám chutná a co ne. Zajímá mě váš názor. Šířit a přeposílat newsletter vřele povoleno. Budu za to naopak moc ráda 🙂

Těším se na počtenou v půlce dubna 👋

👩🏼‍🍳 Lucka Grusová z PaleoSnadno 

 

Kde najdete mé další recepty?

Jídelníčky na hubnutí

 Jídelníčky na hubnutí
Stravovací plán
na 21 dnů

Mobilní aplikace

Mobilní aplikace
1000+ receptů
a užitečné funkce
pro vaše snadné vaření

Základní verze ZDARMA

Svěží kuchařka

 Svěží kuchařka
704 stran
170 receptů

 
Lucie Grusová