Voňavá dobrota ze vzpomínek v novém kabátku. Hokejový výběr, se kterým můžete fandit i po prodloužení. Bohatá inspirace až do října a jeden česko-slovenský unikát. 

Zobrazit v prohlížeči
----------------------------
Odhlásit z newsletteru
Nejen Paleo Snadno recepty

NOVÝ RECEPT: Zapečený květák s kuřecím masem a klobásou

 

Zapečený květák s kuřecím masem a klobásou

Nedávno jsem si vzpomněla na zapečené těstoviny, které jsem si před x (čtěte dlouhými!) lety s oblibou dávala k pracovnímu obědu. Restaurace už dávno neexistuje, ale chuťová vzpomínka zůstala – hebké, voňavé jídlo s výraznou chutí, zapečené se smetanou a sýrem. Zkusila jsem na to jít jinak a místo těstovin sáhla po květáku. A výsledek? Fantazie! Jídlo nádherně voní po klobásce, je plné zeleniny i bílkovin, takže příjemně zasytí. A co je nejlepší – většinu práce obstará trouba ❤️

Kouknout na recept

Recept je přirozeně bezlepkový (jako vždy), bez vajec a ořechů, s nízkým obsahem sacharidů. Vyhovuje Primal a Low carb způsobům stravování. 

 

 

Tipy (nejen) pro hokejové večery 🏆 

FB hokej

 

Také jste propadli hokejovému šílenství a fandíte národnímu týmu ze všech sil, nebo to jde úplně mimo vás? Ať tak nebo tak, mít v záloze pořádnou hromadu tipů na krásně barevné a chuťově bohaté občerstvení se hodí vždy! ✌️
Mistrovství světa v hokeji vrcholí a v době, kdy tenhle text píšu, to vypadá, že Češi cílí na medailovou pozici 🎖️ Výsledky zatím vypadají slibně, a jestli to takhle půjde dál, čeká nás pořádně napínavé finále. A protože fandění bez něčeho dobrého na zub nejde, připravuju na Facebook každý den tipy na něco k zakousnutí. Od barevných pomazánek přes křupavé chipsy až po sladké poháry – všechno bez zbytečného hokeje v kuchyni. Tak nakoukněte, ať máte s čím fandit až do závěrečného klaksonu! 😋🥅 Anebo se inspirujte na další setkání s přáteli – protože fandit se dá nejen hokeji, ale i dobrému jídlu 👌


 

Květákové dobroty na několik měsíců

Květák sice seženete po celý rok, ale mimo sezónu je drahý (není divu, když se dováží z Tramtárie) a bohužel často i hořký (proč tomu tak je, si můžete připomenout ve starším článku). Teprve od května se rozjíždí jeho pravá sezóna – začíná se sklízet místní produkce a květák je jemnější, chutnější a také cenově příznivější 💰 
Ať už nakupujete na trhu nebo v obchodě, teď je ideální chvíle začít dávat květáku v kuchyni víc prostoru. Že tahle skvělá surovina rozhodně není nudná, vás přesvědčí dnešních 9 květákových dobrot.
Pro dalších 28 receptů s květákem nakoukněte do tohoto výběru z webu nebo do aplikace PaleoSnadno, kde jich najdete celkem 84. To už je pořádná dávka inspirace na celou květákovou sezónu! Do konce října máte o nápady postaráno ✌️

 

Obalovaný květák🤍 Obalovaný květák

 
Květákové placky

🤍 Květákové placky

Květákový hummus

🤍 Květákový "hummus"

Květák se špenátovým pestem a kuřetem🤍 Květák se špenátovým pestem a kuřetem

 
Krémový toskánský květák
 

🤍 Krémový toskánský květák s kuřecím masem

Panenka s teplým květákovým salátem
 

🤍 Vepřová panenka s teplým květákovým salátem

Květákový pastýřský koláč🤍 Květákový pastýřský koláč

 

Květákové kroketky🤍 Květákové kroketky

Gratinovaný květák🤍 Gratinovaný květák

Květákový mozeček - rarita ze středoevropské kuchyně   

Květákový mozeček není jídlem, které byste našli v menu vyhlášených restaurací. Není to ani recept, který by plnil instagramové feedy. A přesto patří k těm nejvděčnějším a nejautentičtějším pokrmům z české a slovenské domácí kuchyně. Z několika zcela obyčejných surovin vznikne jídlo, které nejen zasytí, ale které v mnoha z nás vyvolá i vzpomínky na dětství, prázdniny u babičky nebo pohodové letní večeře na zahradě s miskou květákového mozečku na klíně a krajícem chleba v ruce 😍

 

Květákový mozeček

 

Pokrm chudých, nebo kuchařská genialita?

Klasický květákový mozeček se připravuje z těch nejzákladnějších surovin: květáku, vajec, cibule a trochy tuku. Nic víc, a přesto je výsledek překvapivě chutný. Když se květák uvaří do poloměkka a zlehka pomačká, spojí se s osmaženou cibulkou a vejci v krémovou, jemně ochucenou směs. Ta pak může posloužit jako hlavní jídlo s bramborem, jako lehká večeře s chlebem nebo i jako náplň do slaných koláčů a placek. Název „mozeček“ přitom není náhodný – tato úprava zeleniny svým vzhledem a konzistencí připomíná dříve oblíbený pokrm z telecích či vepřových mozečků, které se podobně smažily s vejci a cibulkou. V době, kdy maso nebylo vždy dostupné nebo bylo drahé, se právě květák stal oblíbenou rostlinnou náhradou, a název se jednoduše přenesl. Tenhle recept je krásnou ukázkou venkovské kuchyně – praktický, úsporný a přitom nápaditý. Klade důraz na levné suroviny a schopnost nakrmit rodinu z minima. A právě v tom je květákový mozeček naprostá špička.

 

Středoevropská specialita
Kromě české kuchyně je květákový mozeček doma i na Slovensku. V Maďarsku existuje obdobná varianta zvaná "karfiolos rántotta", která se navíc často ochucuje pálivou paprikou či slaninou. V jiných zemích se sice květák v kombinaci s vejci objevuje, ale nikdy ve stejné podobě jako u nás. V tomhle (a nejen v tom a občas na to zapomínáme) jsme vážně unikátní!

  • Indie: existuje např. květákové sabji nebo bhurji, kde se květák dusí s rajčaty, cibulí, česnekem a výrazným kořením. Někdy se přidávají i vejce, ale výsledkem je výrazně kořeněná směs, která má s naším mozečkem společný spíš jen seznam surovin.

  • Turecko: karnabahar kavurması připomíná květák restovaný s cibulí a kořením, občas i rajčaty. Vejce se v tradiční podobě nepřidávají – výjimkou jsou jen některé moderní variace.

  • Střední Východ: například v íránské nebo libanonské domácí kuchyni se připravují jednoduché směsi květáku a vajec, často ochucené kurkumou nebo římským kmínem. Květák ale zůstává ve větších kusech a vejce bývá jen doplněk. Jídlo je jen součástí většího „mezze“ nebo se podává jako příloha.

  • Rusko a Ukrajina: květák se používá do různých zapékaných jídel – třeba zapekanka z květáku a vajec. Vejce se však většinou používají jako spojka při pečení, ne jako dominantní součást jemné míchané směsi.

Zkrátka ten náš nenápadný recept je krásnou ukázkou tradiční středoevropské kuchyně – jednoduchý na přípravu, z pár základních, snadno dostupných surovin a přitom se skvělou chutí. Prostě úchvatně prostý. Proto stojí za to si ho připomenout. A jak už mě znáte, tak i s pár tipy navíc.

 

Květákový mozeček

 

🤍 Tradičně netradiční květákový mozeček (2 porce)

  • 500 g květáku
  • 30 g másla, ghee nebo sádla
  • 80 g cibule
  • 4 vejce
  • sůl a pepř

 

Postup

Květák rozdělte na růžičky a uvařte pod pokličkou v páře cca 8 minut – jen do poloměkka. Nechte mírně zchladnout. Na pánvi rozehřejte tuk a dorůžova orestujte nakrájenou cibuli. Přidejte květák, mírně rozmačkejte a restujte cca 2 minuty mírně dozlatova. Vmíchejte rozšlehaná vejce, pár vteřin prohřejte a pak nechte mimo plotýnku dojít. Osolte a opepřete podle chuti.

 

Tipy na obměny

Přidejte opečenou slaninu, šunku, strouhaný či krémový sýr nebo trochu smetany.

Mozeček můžete dochuti sladkou, pálivou či uzenou paprikou, muškátovým květem, kari kořením, římským kmínem nebo mletým koriandrem.

Při podávání jídlo posypte jarní cibulkou, pažitkou, petrželkou nebo libečkem.

 

Chcete změnu? Zapečte ho!
Hotový mozeček dejte do zapékací misky, hojně posypte sýrem a zapečte dozlatova. Můžete přidat i nakrájené uvařené brambory – vznikne jednoduchý, sytý nákyp.

 

Poznámka
Kdo preferuje klasiku, může květák samozřejmě tradičně uvařit v osolené vodě – i tak bude výsledek skvělý. Ale s napařeným květákem posunete tohle jídlo ještě o kousek výš 👌

 

Květákový mozeček není jídlo, které by ohromilo na první pohled. Nestane se z něj virál na sociálních sítích. Ale jakmile ho ochutnáte, připomenete si, proč je u nás oblíbený už tolik generací. Ať ho připravíte úplně postaru, nebo si ho vylepšíte po svém, jedno je jisté – na talíři budete mít poctivé jídlo s chutí domova. Tak si ho nezapomeňte uložit, uvařit… a třeba ho se mnou i znovu objevit 😍

 

Archiv newsletterů!

Utekl vám nějaký dřívější e-mail s novinkami? Nakoukněte do archivu newsletterů. Věřím, že tam najdete spoustu dobrot a vychytávek pro snazší vaření.  
 

Napište mi, pošlete newsletter dál - vše povoleno!

Tohle není klasický newsletter, na který se nedá odpovědět. Klidně mi napište. Moc ráda si přečtu, co vám chutná a co ne. Zajímá mě váš názor. Šířit a přeposílat newsletter vřele povoleno. Budu za to naopak moc ráda 🙂

 Těším se zase na počtenou v červnu! 😍

 👩🏼‍🍳 Lucka Grusová z PaleoSnadno 

 

Kde najdete mé další recepty?

Jídelníčky na hubnutí

 Jídelníčky na hubnutí
Stravovací plán
na 21 dnů

Mobilní aplikace

Mobilní aplikace
1000+ receptů
a užitečné funkce
pro vaše snadné vaření

Základní verze ZDARMA

Svěží kuchařka

 Svěží kuchařka
704 stran
170 receptů

 
Lucie Grusová